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다이어트 - 숙변제거 방법 숙변이라는 말을 혹시 들어보셨나요? 장내에 쌓여 배출되지 않는 변을 말합니다. 그럼 '숙변'의 배출 방법에는 뭐가 있을까요? 오늘은 '숙변'에 대해, 상세한 정보를 전달해 드립니다. 숙변이란? ○ '숙변'이라고 하는 것은 장관 내에 오래 쌓여 있는 변을 가리키는 말입니다. ● 「숙변」이라고 하는 말에는 다음의 두 가지 쓰임새가 있는 것 같습니다. ① 장관 내에 오래 쌓여 있는 대변(변비의 일종) ② 장관 내에 질퍽질퍽하게 달라붙어 잘 배설되지 않는 대변 ○ 현재로서는 '숙변'이라는 말을 사용했을 때 무엇을 가리키는지는 사람마다 다릅니다. ①은 '체류변'이라고도 불리며 실제로 존재하는 것을 알고 있습니다만, ②에 대해서는 회의적인 의견도 많은 듯 합니다. ○ 이렇듯 숙변에 대해 존재 형태 심지어 존재 유부.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 임산부 유아 변비 임산부에게 추천하는 변비 해소법 ○ 지금까지 변비에 걸린 적이 없었는데 임신부가 되니까 갑자기 변비가 오는 경우도 있습니다. ○ 임신 중에는 호르몬의 영향이나 자궁에 의한 압박, 근력 저하에 의해 변비가 되기 쉬워집니다. ○ 몸을 너무 소중히 한 나머지 운동을 자제하는 경향이 있는 것도 요인 중 하나겠지요. ○ 변이 딱딱해지면 숨을 쉬기도 힘들어 지기 때문에, 뱃속 아기에게 미치는 영향도 있다고 합니다. 임신 중 변비 해소법이나 예방법에는 어떤 것들이 있을까요? ○ 설사약 중에는 장에 자극을 주는 동시에 자궁을 수축시키는 작용이 있는 것도 있으므로 스스로 판단하여 사용하면 안 됩니다. ○ "변비에 효과적"이라고 강조되어 있는 차 등도 임신 중에도 마실 수 있는지.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 가장 쉬운 다이어트 일주일만에 5kg감량 비법 신체 사이즈를 줄여보려고 어떤 시도를 해보셨는지요? 일반적으로 알려진 것들을 실천하는 것으로는 한계에 부딪히게 됩니다. 흔한 상식부터 짚어볼까요? 체중감량 비법 상식 1. 먹는 순서를 바꿔라! 먹는 순서를 바꾸는 이유는 칼로리가 적은 음식을 먼저 섭취하여 포만감을 빨리 불러일으키기 위함입니다. 에너지를 내는 탄수화물, 즉 밥의 양을 줄여 덜 먹은 효과를 보기 위한 비법으로 쓰이죠. 디저트로 먹을 과일을 먼저 먹고, 야채와 같은 음식을 먼저 먹은 후 나중에 단백질이나 탄수화물을 섭취할 것을 권장하는 다이어트 비법입니다. 이론적으론 꽤 그럴 듯해 보이지만 딱 봐도 우리나라 정서에는 맞지 않죠. 반찬만 먹고, 나중에 맨 밥만 먹으라는 식인데 그게 얼마나 실천이 가능할는지는 미지수입니.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 슈퍼 푸드 다이어트 식품 다이어트에 좋은 곡물 다이어트 다이어트에 좋은 곡물 다이어트 슈퍼 푸드 다이어트 식품 추천 슈퍼 푸드 다이어트의 특징 - 곡물의 왕, 귀리 - 곡물의 어머니, 퀴노아 - 연예인의 다이어트, 렌틸콩 - 물에 타서 먹는 씨앗류 : 바질, 아마, 치아 슈퍼 푸드 다이어트 주의사항 살 잘찌는 체질에서 살 안찌는 체질로 바꿔야 다이어트에 좋은 곡물 다이어트 늘어난 뱃살이 고민이시라고요? 무작정 적게 먹고 운동하는 다이어트보다는 건강도 챙길 수 있는 슈퍼 푸드 다이어트 어떠세요? 포만감도 느낄 수 있으면서 건강도 챙기는 다이어트 방법으로 곡물 다이어트 추천 드려요. 다이어트는 평생의 숙제입니다. 그렇다보니 TV에서나 주변에서 다이어트 얘기가 나오면 귀를 쫑긋하게 되지요. 하지만 많은 분들이 다이어트에 대해 잘못 알.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 7 일간 지방 연소 다이어트 ( 코코넛 다이어트) 코코넛 오일 다이어트 방법 헐리우드 인기 여배우 미란다 커, 안젤리나 졸리가 다이어트를 위해 코코넛 오일을 즐겨 먹고 있다는 거 아세요? 물론 다이어트를 위해 코코넛 오일만 사용하는 것은 아니겠지만, 코코넛 오일이 다이어트에 도움이 되기 때문에 매일 매일 즐겨 먹는 것이겠지요. 그런데 여기서 의문(?)이 생깁니다. 흔히 다이어트를 생각하면 가장 먼저 떠 오르는 것이 운동과 식이요법이고, 식이요법에 포함된 내용이 바로 지방 섭취를 줄여야 한다고 얘기하는데요. 코코넛 오일도 기름이다보니 지방함량이 많을텐데 왜 다이어트를 위해 코코넛 오일을 즐겨 먹을까? 그렇다면 국내에서도 코코넛 오일을 이용해서 체중감량에 성공한 사람이 있을까? SBS '한밤의 TV연예' 프로에서 고아라가 음식을 튀길 때나 구울 때나 코코넛.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 커피생두 다이어트 커피생두 다이어트 방법 최근의 유행은 와일드망고씨앗 다이어트인데요. 하지만 이와 쌍벽을 이루는 다이어트가 있죠. 바로 커피 생두 다이어트입니다. 그린 커피 빈이라고도 부르지요. 이 커피 생두에서 추출된 성분이 다이어트에 꽤 기가 막힌 효능을 발휘한다고 하는데요. 원래 커피 다이어트라는 말은 익히 들어 알고 계실 테지만 카페인과는 전혀 다른 성분이라고 하네요. 블랙커피가 다이어트에 좋다고 하여 일부러 찾아 마시는 분들도 계셨을 테지만 안타깝게도 볶아버린 커피에는 요 다이어트 성분이 많이 파괴되어 별로 남아있지 않다고 해요. 막 채취한 초록색 커피콩에 다량 함유되어 있으므로 이 생두를 섭취해줘야 좋다는 군요. 도대체 뭐가 어떻게 좋다는 건지, 커피 생두의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 할게요. 대한민.. 2023. 7. 16.
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