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체중관리3

다이어트 - 토마토 다이어트 토마토 다이어트란? 토마토 다이어트 토 마 토 ○ 유럽에는 옛날부터 '토마토가 빨개지면 의사가 파랗게 된다'는 이야기가 있을 정도로 토마토는 영양가 높은 야채입니다. ○ 그런 영양가 높은 토마토를 사용하여 유명인이 다이어트를 성공시켰다는 점에서 최근 토마토의 영양가와 다이어트 효과에 관심이 쏠리고 있습니다. ○ 그래서 이번에는 지금 화제가 되고 있는 토마토 다이어트의 올바른 방법에 대해 설명하겠습니다. 토마토 다이어트란 ○ 토마토 다이어트는 이름 그대로 토마토를 먹고 하는 다이어트입니다. ○ 토마토 다이어트라고 하면 식사를 토마토만으로 대체하는 다이어트 방법을 상상하는 사람이 많을 수도 있지만 토마토 다이어트는 대체 다이어트가 아니라 '식전에 토마토를 먹는' 다이어트 방법입니다. ○ 대체 다이어트는 식사.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 급하게 찐살 급하게 빼는 방법은? 급찐급빠! 급하게 찐살 급하게 빼는 방법은? 급찐급빠라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 급하게 찐 살은 급하게 뺀다는 것인데 폭식이나 과식을 했을 경우 거기서 무너지지 말고 그다음 날, 다다음날까지 신경만 써준다면 다시 원래 몸무게로 회복될 수 있다. (정말 제 경험상 가능!) 블로그를 하면서 [폭식 후 다음 날, 이렇게 해보세요!]라는 글을 썼다. 근데 문제는 하루, 이틀 폭식하고 나서 다음 날은 다다음 날 2,3일만 신경 쓰면 바로 돌아오는데 나처럼 5박 6일 동안(가족여행) 많이 먹은 사람은 사실 2,3일로는 충분하지 않다. 그러나 난 이 방법들로 5박 6일 다녀온 후 일주일 만에 원래 몸무게로 되돌아왔고 이제 어떻게 해서 원래 몸무게를 되찾았는지 정리해보려고 한다. 급찐급빠가 가능한 이유 혹시 먹고.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 체중관리 변화 측정 4가지 방법 체중관리방법 체중이 오르락 내리락 하거나 정체기를 만나는 건 굉장히 자연스러운 현상이에요. 그 자체가 건강 관리 여정의 일부분인 거죠. 그렇지만 우리가 건강을 위해 최선을 다 하고 있는데도 불구하고 체중계의 숫자가 원하는 방향으로 바뀌지 않으면 의욕이 확 떨어지면서 체중계는 쳐다보기도 싫을 때도 분명 오곤 할 거예요. 이럴 때, 여러분은 열심히 목표를 향해 가고 있는 게 맞는데도 목표에 가까워지지 못 하고 있는 것처럼 느낄 수 있답니다. 앞서 이야기한 것처럼 체중이 오르내리고 정체기가 오는 건 당연하기 때문에 체중계의 숫자가 항상 낮아지는 것만 볼 수는 없잖아요. 그런데 그거 아시나요? 여러분의 변화를 확인할 수 있는 다른 의미있는 방법들도 생각보다 많답니다. 체중을 감량하는 것이 굉장히 개인적이고 사람.. 2023. 7. 16.
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