본문 바로가기
반응형

건강(health)3

건강 상식 - 마른비만 증상, 자가진단, 운동법, 식단 비만보다 더 위험한 마른비만 겉으로 보기에 날씬해 보여도 비안만 사람들을 '마른비만'이라고 부릅니다. 마른 비만이 비만보다 더 위험한 사실 알고 계셨나요? 마른 비만의 원인과 증상, 도움이 되는 식단과 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 마른비만이란 무엇인가? 마른 비만이란 몸무게와 키로 계산한 체질량지수는 정상이지만, 체지방률이 높고 지방이 복부에 집중된 상태를 뜻하며 정식 의학 용어는 아닙니다. 외관상 살이 찌지 않아 보일 뿐, 비만 못지않게 위험한 것으로 알려져 있습니다. 이런 경우 체중과 크게 상관없이 고지혈증, 당뇨 등 비만 관련 질병의 발생 위험이 높기 때문에 철저한 건강관리와 식습관 개선이 필요합니다. 마른 비만 자가진단법은? 체지방률과 허리둘레 측정으로 마른 비만을 자가진단해 볼 수 있습니다... 2023. 8. 21.
건강 상식 - 코로나19 후유증 증상 알아보기 코로나 자가진단과 후유증 주요증상 코로나19 후유증의 주요증상에 얼마나 해당되는지 체크해보세요. 코로나 후유증 자가진단 체크리스트 일상생활에 지장을 중 정도로 극심한 피로감이 느껴짐 코로나가 완치된 이후에도 기침이 멈추질 않음 호흡이 잘되지 않거나 숨이 가쁜 경우가 있음. 수면에 문제가 있음 냄새나 맛의 변화가 생겼음. 일어설 때 어지럼증(현기증)이 발생함. 사고력이나 집중력이 저하됨 종종 우울하거나 불안감이 느껴짐. 설사를 하거나 복통이 느껴지는 횟수가 잦음. 월경 주기에 변화가 생겼음 위 증상 중 하나라도 해당된다면, 코로나 후유증으로 의심해 볼 수 있어요. 어떤 후유증이 가장 흔한가요? 세계보건기구(WHO)에 따르면 코로나 감염 후 '설명할 수 없는 적어도 하나의 증상'이 3개월 내 발생해 최소 2.. 2023. 8. 21.
건강 상식 - 독감(감기) 증상, 치료, 예방 독감 흔히 독감이라고 불리는 인플루엔자는 호흡기(코, 부비강, 목, 폐 등)에 바이러스가 침투하여 전염되는 질병이다. 대부분의 사람은 독감이 1-2주 정도만 지속될지 모르지만,특히, 어린이와 노인, 면역력이 약하거나 만성 질환이 있는 사람들에게는 매우 위험할 수 있다. 매년 독감 백신을 접종하는 것이 예방하기 위한 가장 좋은 방법이지만, 독감에 걸렸다면 증상을 치료하는 방법을 알아야 한다. 독감 확인하기 1. 독감 증상을 알자. 독감을 효과적으로 치료하기 전에, 실제로 증상이 어떠한지를 확실히 알아야 한다. 독감 증상은 일반적인 감기 증상과 유사할 수 있지만, 보다 심각하고 더 급속히 나타나며, 2-3주간 지속된다. 다음은 독감의 일반적인 증상들이다. 심한 기침 인후염 38도 이상의 열 두통/몸살 콧물이.. 2023. 7. 16.
반응형