본문 바로가기
반응형

다이어트116

다이어트 - 삶은계란 칼로리 삶은 계란 다이어트 삶은계란 칼로리 알고 먹는게 좋아요 . 다이어트 식품으로 빠지지 않고 등장하는 삶은계란 어디까지 알고 계시나요? 오늘은 삶은계란의 속설을 낱낱히 파헤쳐 드리겠습니다. 1. 삶은계란 칼로리 얼마? 삶은 계란 칼로리 삶은계란은 100g 당 약 150칼로리로 꽤 높다고 생각할수 있어요. 하지만 삶은계란 1개 무게가 50g이라서 삶은계란 두개에 150g라는 사실을 알수있죠. 음....그럼 삶은 계란 4개에 쌀밥 한공기랑 칼로리가 같네요? 라고 생각하실수 있겠지만 , 우리가 밥을 먹을때 쌀밥만 먹진 않잖아요? 하지만 삶은 계란은 소금만 살짝 찍어먹으면 되 기에 다이어트에 효과 만점 ! ( 사실 삶은계란 2개만 먹어도 포만감이 느껴짐 ^^ ) 2. 삶은계란 흰자와 노른자의 고민 삶은 계란 칼로리.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 토마토 다이어트 토마토 다이어트란? 토마토 다이어트 토 마 토 ○ 유럽에는 옛날부터 '토마토가 빨개지면 의사가 파랗게 된다'는 이야기가 있을 정도로 토마토는 영양가 높은 야채입니다. ○ 그런 영양가 높은 토마토를 사용하여 유명인이 다이어트를 성공시켰다는 점에서 최근 토마토의 영양가와 다이어트 효과에 관심이 쏠리고 있습니다. ○ 그래서 이번에는 지금 화제가 되고 있는 토마토 다이어트의 올바른 방법에 대해 설명하겠습니다. 토마토 다이어트란 ○ 토마토 다이어트는 이름 그대로 토마토를 먹고 하는 다이어트입니다. ○ 토마토 다이어트라고 하면 식사를 토마토만으로 대체하는 다이어트 방법을 상상하는 사람이 많을 수도 있지만 토마토 다이어트는 대체 다이어트가 아니라 '식전에 토마토를 먹는' 다이어트 방법입니다. ○ 대체 다이어트는 식사.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 홍미쌀 다이어트 홍미쌀의 다이어트 효능, 영양, 먹는 방법, 식사법 쌀이라고 하면 마트나 슈퍼 등에서 살 수 있는 '흰 쌀밥'을 떠올릴 것입니다. 사실 이 흰쌀은 원래는 '홍미쌀'의 돌연변이 종으로 옛날에는 '홍미쌀'나 잡곡쌀을 주로 먹었습니다. 최근 이 홍미쌀이 가지는 영양소가 주목받아 국내의 농가에서 먹기 쉽도록 신종이 만들어져 있습니다. 이번 포스팅에서는 붉은 쌀이 가지고 있는 건강 효과, 다이어트 효능, 식사법 등을 소개해 드리겠습니다. 홍미쌀의 다이어트 효능, 영양, 먹는 방법, 식사법 홍미쌀의 유래 ○ 쌀의 유래에는 여러 설이 있지만, 옛날에 중국에서 전해졌다고 알려져 있습니다. ○ 그 당시의 쌀은 대부분이 유색미로 '홍미쌀' '흑미' '황미'가 주류였습니다. ○ 특히 질병이나 벌레에 강했던 것으로 알려져 있.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 오트밀 다이어트 오트밀 다이어트 먹는 방법 등 추천 팁 tip 소개 오트밀이 다이어트에 적합하지 않고, 몸에 안 좋다는 생각을 갖고 계신 분들이 있는데 정말일까요? 결론부터 말씀드리면 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 미네랄이 듬뿍 함유되어 있습니다. 장내 환경을 정돈할 뿐만 아니라 다이어트와 건강에 아주 좋은 식재료 입니다. 오트밀을 먹을 때의 요령 등을 포함하여 알기 쉽게 설명드리겠습니다. 오트밀 다이어트 먹는 방법 등 추천 팁 tip 소개 오트밀은 과식하지 않으면 몸에 해롭지 않다 ○ 오트밀은 먹는 양을 잘 조절하면, 결코 몸에 나쁜 식재료는 아닙니다. ○ 오트밀에 포함된 영양소는 매우 많아, 나의 식단에 도입하면 장점이 더 큽니다. ○ 그럼 왜 오트밀은 너무 많이 먹으면 안 될까요? 오트밀 과식에 주의해야 하는 이유 .. 2023. 7. 16.
다이어트 - 찰보리(찹쌀보리) 다이어트 찰보리(찹쌀보리) 다이어트 효과와 방법 찹쌀 보리 다이어트 ○ 찹쌀 보리는 풍부한 식이섬유로 혈당의 급상승을 방지하고 우수한 다이어트 효과를 발휘한다고 합니다. ○ 찹쌀 보리로 살을 뻴 수 있는 이유와 실제로 시도 다이어트 체험기와 쉽고 맛있는 요리법을 정리했습니다. 찰보리(찹쌀보리) 다이어트 효과와 방법, 칼로리 소개 찹쌀 보리 다이어트 3가지 효능 ○ 찹쌀 보리는 식감이 좋고, 한국인의 입맛에 맞는 보리 밥을 만들 수 있으며, 삶은 스프와 빵에 넣어 먹을 수도 있습니다. ○ 찹쌀 보리는 "보리 β- 글루칸 '이라는 수용성식이 섬유가 포함되어 다음과 같은 이유로 다이어트에 효과적이라고 합니다. ○ 찹쌀 보리에 포함 된 "보리 β- 글루칸'은 장 속에서 당질의 흡수를 억제하여 .. 2023. 7. 16.
다이어트 - 비파잎 다이어트 비파잎이란? 비파잎 효능, 혈액정화, 골다공증 예방, 다이어트 효과, 피부 트러블 방지 ○ 비파나무는 옛부터 「대약왕수(大薬王樹)」라고 불리고 있어 민간요법 등에도 활용되었습니다.. ○ 그 비파나무에서 얻을 수 있는 잎을 '비파 잎'이라고 불립니다 ○ 비파잎은 약용으로도 많이 활용되고 있습니다. 비파잎 효능, 혈액정화, 골다공증 예방, 다이어트 효과, 피부 트러블 방지 ○ 성장한 비파잎은 두껍고 단단하며 표면은 짙은 녹색으로 광택이 나며 20센티미터 정도의 길고 가느다란 타원형입니다. ○ 인도나 중국에서는 예로부터 비파를 식용으로 쓸 뿐만 아니라 약용 치료의 도구로 사용해 왔습니다. 비파잎 효능, 혈액정화, 골다공증 예방, 다이어트 효과, 피부 트러블 방지 비파잎이 사용되어 온 역사 ○ 비파의 원산지는 .. 2023. 7. 16.
반응형