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다이어트 - 약콩의 효능 10가지 검은콩 효능에 대해 알려드리겠습니다. 여러분 검은콩, 약콩 얼마나 자주 드시나요.? 저는 어렸을 때부터 검정콩을 엄청 좋아했습니다. 성인이 된 지금도 밥에서 콩만 골라먹을 정도로 콩을 사랑합니다. 검은콩 중에서 특히 약콩은 밥을 할 때 약콩을 물에 불리는 과정이 없어도 돼서 너무나도 편리해서 좋아합니다. 물론 약콩을 물에 불린 후에 밥을 해서 먹는다면 더욱 좋겠지만요. 쥐눈이콩이라고도 불리는 약콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 탈모를 예방해 줍니다. 약콩엔 레시틴과 칼슘, 풍부한 단백질이 들어있어서 모발에 많은 도움이 됩니다. 그리고 혈액 순환 개선 효과가 있어서 두피에 효율적으로 혈액을 공급해 주기 때문에 탈모 증상을 줄여줍니다. 그리고 쥐눈이콩은 모발 성장에도 도움이 되기에 모발 건강과 탈모를.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 바디프로필 촬영 당일 준비 바디프로필 당일 노하우 바디프로필 당일 준비할 것에는 무엇이 있을까? 많은 이들이 요즘 바디프로필 한번쯤은 찍어보고 싶어한다. 버킷리스트에 꼭 들어가는 것 중 하나가 다이어트 혹은 바디프로필이다. 그런데 바디프로필은 다이어트를 하는 것도 중요하지만 촬영 당일이 가장 중요하다. 결과물이 나오는 것은 바로 촬영 당일 하루이기 때문이다. 만드는 과정은 길었으나 완성작은 바디프로필 촬영일이 되어서야 나온다. 따라서 바디프로필 촬영 당일 필요한 것들을 꼭 체크해 보도록 하자. 편한 옷 입기 수정메이크업 도구 챙기기 립스틱 치아에 안묻게 하는 팁 바디프로필 메이크업샵에 준비사항 문의 잃어버린 가슴 챙기기 기타- 왕집게, 슬리퍼 표정 풀기 손끝, 발끝 처리 의상 반드시 챙기기 펌핑을 위한 준비 물 챙기기 촬영 추억사.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 스마트 훌라후프 스마트 훌라후프라고 들어보셨나용? 요즘 홈쇼핑으로 핫하게 판매되고 있는 홈트제품 스마트 훌라후프를 소개해 드립니다♡ 스마트 훌라후프란 스마트 훌라후프 장점 스마트 훌라후프란? 1. 스마트 훌라후프의 모양 스마트 훌라후프를 처음 들었을 때는 대체 어떻게 해야 스마트 훌라후프가 나오는걸까 그 모양을 상상하기가 힘들었다. 스마트 줄넘기도 모양을 봤느니 '이런 것이 스마트구나'하지, 막상 스마트한 훌라후프를 떠올리려니 그려지는 것이 없었고, 검색해 보니 아래와 같은 너무나도 신기한 모양이었다. 스마트 훌라후프는 몸에 타이트하게 붙어서 돌리면 추가 돌아가는 형식으로 코어의 힘으로 버티면서 운동하는 제품이다. 우리가 아는 훌라후프와 굉장히 다른 모습이다. 오리지널 훌라후프는 커다란 hoop로 계속해서 돌리는 힘으로.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 제로의 진실 코카콜라 제로의 모든것 코카콜라 제로는 다이어터가 아니라도 전세계인 모두가 아는 이름이다. 코카콜라 제로는 신기하게도 우리나라에 처음으로 시판되었다 한다. 비만인구는 미국이 훨씬 많고, 미국에서 더욱 열광하며 반겼을 것 같은데 한국에 먼저 런칭했다는 것이 신기하다. 이 글에서는 아래의 순서로 코카콜라 제로에 대한 내용을 정리하도록 하겠다. 코카콜라 제로 칼로리 코카콜라 제로 다이어트시 먹어도 될까? 성분 코카콜라 제로 오리지널 맛 저칼로리 음료에 대한 개인적 생각 코카콜라 제로 칼로리 제로콜라 0칼로리는 과연 정말일까? 100ml를 기준으로 5kcal가 되지 않는다면 0칼로리로 표기가 가능하다. 따라서 코카콜라 제로는 완벽한 0칼로리는 아니며 100ml당 5칼로리가 안되는 열량을 함유하고 있다는 의미이다.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 두부 다이어트 두부 다이어트란? 두부 다이어트는 단백질의 주요 공급원으로 두부를 섭취하는 것을 강조하는 식이 요법입니다. 두부는 콩으로 만든 식품으로 단백질 함량이 높고 다양한 요리에 사용할 수 있기 때문에 채식 및 비건 식단에서 인기가 있습니다. 두부 다이어트는 일반적으로 식사에서 육류 및 기타 동물성 제품을 두부로 대체하는 것을 포함합니다. 두부는 포화 지방이 적고 콜레스테롤이 없기 때문에 동물성 단백질 공급원보다 건강한 대안입니다. 또한 철분, 칼슘 및 기타 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 사람들이 두부 식단을 채택하는 주된 이유 중 하나는 잠재적인 건강상의 이점 때문입니다. 연구에 따르면 두부와 같은 식물성 단백질이 풍부한 식단은 심장병, 고혈압 및 특정 유형의 암을 포함한 특정 건강 상태의 위험을 줄이는 데.. 2023. 7. 16.
다이어트 - 사무직(사무업) 운동량 늘리기 사무직도 활동량을 늘릴 수 있어요 운동은 건강 관리 여정에서 핵심 역할을 하죠. 지속 가능하면서도 조금 더 즐겁게 움직일 수 있는 방법을 찾는 걸 굉장히 중요하게 생각해요. (효과도 당연히 누리면서요!) 단지 더 많은 칼로리를 태우는 것만 생각하지 않아요. 운동은 혈당 수치와 기분, 심지어 판단력까지 향상시킬 만큼 좋죠. 하지만 아무리 운동할 시간을 잘 만들더라도 ‘좌식 습관’을 가지고 있다면 우리의 건강 목표를 달성하는 데 여전히 걸림돌이 될 수 있어요. ‘좌식 습관’의 예시를 몇 가지 알려 드릴게요. 긴 시간 앉아 있는 것 미디어에 노출되는 것 (예: TV를 보거나 컴퓨터를 사용하는 것) 운전을 하거나 버스/지하철에서 앉아 있는 것 앉아서 하는 여가 활동을 즐기는 것 (예: 독서를 하거나 음악을 듣는.. 2023. 7. 16.
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