반응형 체중감량30 다이어트 - 커피생두 다이어트 커피생두 다이어트 방법 최근의 유행은 와일드망고씨앗 다이어트인데요. 하지만 이와 쌍벽을 이루는 다이어트가 있죠. 바로 커피 생두 다이어트입니다. 그린 커피 빈이라고도 부르지요. 이 커피 생두에서 추출된 성분이 다이어트에 꽤 기가 막힌 효능을 발휘한다고 하는데요. 원래 커피 다이어트라는 말은 익히 들어 알고 계실 테지만 카페인과는 전혀 다른 성분이라고 하네요. 블랙커피가 다이어트에 좋다고 하여 일부러 찾아 마시는 분들도 계셨을 테지만 안타깝게도 볶아버린 커피에는 요 다이어트 성분이 많이 파괴되어 별로 남아있지 않다고 해요. 막 채취한 초록색 커피콩에 다량 함유되어 있으므로 이 생두를 섭취해줘야 좋다는 군요. 도대체 뭐가 어떻게 좋다는 건지, 커피 생두의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 할게요. 대한민.. 2023. 7. 16. 다이어트 - 식욕억제제 약 효과는? 식욕억제제 처방 병원에서 처방 해주는 다이어트 약 효과는? 한동안 방심했더니 뱃살이 부~~욱 늘었어요. 뱃살은 물론이고, 옆구리살도 러브핸들이라고 하기에는 너무 많이쪄서 고민이에요. 이런 경우 대부분 빨리 살을 빼야겠다고 마음먹게 되지요. 어떻게 하면 하루 빨리 살을 뺄 수 있을까? 단기간에 효과 좋은 다이어트 방법은 무엇일까? 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 다이어트약이지요. 인터넷에서 다이어트약을 검색해 보면 시부트라민을 비롯해서 온갖 다이어트약에 대한 내용들이 나옵니다. 또한 개인적으로 사고 팔기도 하고요. 하지만 다이어트약은 절대로 절대로 드셔서는 안됩니다. 다이어트약은 식욕을 억제시켜주는 식욕억제제 성분이 포함되어 있는데요. 바로 세로토닌이라는 신경전달물질이지요. 세로토닌은 식욕을 억제시켜주는 물.. 2023. 7. 16. 다이어트 - 급하게 찐살 급하게 빼는 방법은? 급찐급빠! 급하게 찐살 급하게 빼는 방법은? 급찐급빠라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 급하게 찐 살은 급하게 뺀다는 것인데 폭식이나 과식을 했을 경우 거기서 무너지지 말고 그다음 날, 다다음날까지 신경만 써준다면 다시 원래 몸무게로 회복될 수 있다. (정말 제 경험상 가능!) 블로그를 하면서 [폭식 후 다음 날, 이렇게 해보세요!]라는 글을 썼다. 근데 문제는 하루, 이틀 폭식하고 나서 다음 날은 다다음 날 2,3일만 신경 쓰면 바로 돌아오는데 나처럼 5박 6일 동안(가족여행) 많이 먹은 사람은 사실 2,3일로는 충분하지 않다. 그러나 난 이 방법들로 5박 6일 다녀온 후 일주일 만에 원래 몸무게로 되돌아왔고 이제 어떻게 해서 원래 몸무게를 되찾았는지 정리해보려고 한다. 급찐급빠가 가능한 이유 혹시 먹고.. 2023. 7. 16. 다이어트 - 배란기 식욕과 몸무게 배란기 식욕과 몸무게 정말 이상한 날이다. 어제와 같은 식단과 운동을 했는데 몸무게가 무려 1kg가 증가한 것이다. 나이가 있어서 그런지 1kg 감량에도 몇 주씩 걸리는 내가 하루 만에 1kg가 쪘다고? 도저히 믿을 수 없었다. 내가 물을 많이 마셨거나 짠 음식을 먹은 것도 아닌데 갑자기 이렇게 체중이 증가한 것에 놀라 설마? 하며 달력을 폈다. 바로 그날, 날짜 밑에 써져있는 세 글자 '배란일', 생리 때 체중이 증가한다는 사실은 이미 많은 사람이 다 알고 있지만 배란일에도 몸무게가 증가한다는 것은 익숙하지 않은 사실이다. 왜 배란일에도 체중이 증가하고 식욕이 폭발하게 되는 것일까? 우선 배란일은 언제일까? 사람에 따라 생리주기는 21일~45일까지 다양해서 배란일도 다를 거라 생각하지만 생리주기에 관계.. 2023. 7. 16. 다이어트 - 체중감량 도움 되는 영양제 다이어트에 도움이 되는 영양제 다이어트를 하게 되면 평소에 먹던 식사량을 줄여 몸에 들어와야 할 영양소들도 줄이게 된다. 음식으로 채워졌던 비타민, 미네랄 등의 영양소들은 우리 몸에서 체중을 감량시킬 때 도움을 주는 성분들인데, 이런 영양소들이 부족하게 되면 정체기가 길어지고 열심히 운동하고 식단을 하는데도 이상하게 살이 안 빠지는 현상을 겪게 된다. 따라서 우리는 이러한 부족한 영양성분들을 영양제로 대체해야 하는데, 과연 필요한 영양제는 무엇이고, 그것은 어떤 효능과 장점을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠다. 1) 오메가 3 저녁 or 아무 때나 먹어도 좋다 오메가 3은 중성지방의 분해를 촉진시킨다고 한다. 직접 지방대사에 관여하는 것은 아니지만 지방 운반 주요 효소를 촉진시키는 역할을 하는데 실제.. 2023. 7. 16. 다이어트 - 두부 다이어트 두부 다이어트란? 두부 다이어트는 단백질의 주요 공급원으로 두부를 섭취하는 것을 강조하는 식이 요법입니다. 두부는 콩으로 만든 식품으로 단백질 함량이 높고 다양한 요리에 사용할 수 있기 때문에 채식 및 비건 식단에서 인기가 있습니다. 두부 다이어트는 일반적으로 식사에서 육류 및 기타 동물성 제품을 두부로 대체하는 것을 포함합니다. 두부는 포화 지방이 적고 콜레스테롤이 없기 때문에 동물성 단백질 공급원보다 건강한 대안입니다. 또한 철분, 칼슘 및 기타 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 사람들이 두부 식단을 채택하는 주된 이유 중 하나는 잠재적인 건강상의 이점 때문입니다. 연구에 따르면 두부와 같은 식물성 단백질이 풍부한 식단은 심장병, 고혈압 및 특정 유형의 암을 포함한 특정 건강 상태의 위험을 줄이는 데.. 2023. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
