반응형 완전채식1 다이어트 - 비건 다이어트 비건 다이어트(Vegan diet) 완전채식은 육류, 유제품, 계란, 심지어 꿀과 같은 모든 동물성 제품을 배제하는 일종의 식물성 식단입니다. 대신 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 및 씨앗을 영양소 공급원으로 섭취하는 것을 강조합니다. 많은 사람들이 윤리적, 환경적 또는 건강상의 이유로 완전채식을 채택합니다. 체중 감량 측면에서 연구에 따르면 완전채식은 체중, 체질량 지수(BMI) 및 전체 체지방량을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 이는 식물성 식품이 일반적으로 동물성 제품에 비해 칼로리가 낮고 섬유질이 높기 때문에 개인이 더 오랜 기간 동안 포만감을 느끼고 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그러나 모든 완전채식 식품이 본질적으로 건강에 좋은 것은 아니라는 점에 유의하는.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
