다이어트 - 식물성 다이어트
식물성 다이어트(식단) 식물성 다이어트 식단이란? 식물성 식단은 동물성 제품을 제한하거나 배제하면서 최소한으로 가공된 전체 식물성 식품을 강조하는 식사 방식입니다. 이러한 유형의 식단은 심장 건강 개선, 만성 질환 위험 감소, 체중 감소 등 다양한 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 식물성 식단의 기본은 과일, 채소, 콩류, 통곡물, 견과류, 씨앗 등 다양한 식물성 식품을 섭취하는 것입니다. 이러한 식품에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 식물성 화학 물질이 풍부하여 염증을 줄이고 장 건강을 개선하며 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 육류, 유제품, 계란과 같은 동물성 제품은 식물성 식단에서 제외되거나 소량 섭취됩니다. 어떤 사람들은 소량의 동물성 제품을 섭취하기로 선택할 수도 ..
2023. 7. 16.
