반응형 황제1 다이어트 - 엣킨스 다이어트 엣킨스 다이어트 엣킨스 다이어트란? 황제 다이어트라고도 불린답니다. 앳킨스 다이어트는 1960년대 로버트 앳킨스 박사가 개발한 인기 있는 저탄수화물 다이어트입니다. 이 프로그램은 저탄수화물, 고지방 식단을 섭취하면 체중 감소를 촉진하고 전반적인 건강 결과를 개선할 수 있다는 생각에 기반합니다. 엣킨스 다이어트의 단계 앳킨스 다이어트는 4단계로 나뉘며 각 단계마다 식이 제한 사항과 권장 사항이 다릅니다. 단계는 다음과 같습니다. 1단계 - 유도: 이 단계에서 개인은 주로 녹말이 없는 채소에서 하루에 20g의 탄수화물을 섭취하도록 제한됩니다. 또한 고기, 가금류, 생선, 계란, 건강한 기름을 포함한 단백질과 지방을 섭취하도록 권장됩니다. 이 단계는 일반적으로 2주 동안 지속되며 체중 감량을 시작하기 위한 것.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
